В звездной среде появился новый тренд, пришедший из Индии – трансцендентальная медитация. Несмотря на витиеватое название, это простой метод расслабления. Между прочим, применять его можно когда и где угодно. По мнению экспертов, эффект от нее потрясающий. Какие знаменитости увлеклись такой медитацией?
Хью Джекман
Актер приобщился к индийскому направлению медитаций, научившись читать мантры. По его словам, он просто погружается в этот мощный поток, забывая о ролях, исполняемых мужчиной в жизни. В такие моменты он не муж, не отец, он – единая энергия с космосом.
Опра Уинфри
Ведущая любит эксперименты на пути к здоровью. Потому она увлеклась медитацией с мантрами, и ей это помогает добиться душевного равновесия. К слову, мантры необязательно читать индийские. Можно использовать любые молитвы, действующие аналогичным образом.
Мартин Скорсезе
Режиссер говорит, что он занимается этой медитацией уже несколько последних лет. Трудно выразить словами, насколько продуктивной оказалась эта техника. По мнению экспертов, зарождающиеся в голове мысли обретают более четкий смысл и форму. Мысли являются двигателем сознания, мотивируют на правильные действия. Более того, после этого сеанса человек обретает ясность ума, спокойствие и осознание изменений к лучшему.
Кэмерон Диас
Поначалу актриса считала, что она не сможет медитировать никогда. Однако однажды звезда фильма «Ванильное небо» заинтересовалась индийским направлением. Кстати, оказалось, что это совсем просто. Наибольший эффект достигается, если медитировать 2 раза в день по 20 минут. Это молчаливая форма медитации, когда не надо концентрироваться. В такой момент нужно отпустить все мысли, прочитать молитву, или вслушиваться в ее звуки.
Дженнифер Лопес
Когда актриса поняла, что не может уделять внимание всем заботам одновременно, обратилась к индийскому способу релакса. По ее словам, она прибывает в состоянии полного отсутствия здесь и сейчас 20 минут днем и вечером. «К концу дня я чувствую себя просто счастливой», – признается Джей Ло. Кроме того, работа становится уже не в тягость.
Лив Тайлер
Актриса считает медитацию способом приближения к глубинному «я». Эта техника помогает разобраться в жизни, принять взвешенное решение. Стоит отметить, с ее помощью удается улучшить материнские качества и помочь бороться с ежедневным стрессом. В основе способа лежит выход за пределы мыслительного процесса. Мозг в этот момент просто отключается. Кстати, понижается кровяное давление и улучшаются когнитивные функции. Больше того, нормализуются психические процессы. Но еще снижается уровень холестерина.
