Актрисы, модели и певцы сияют со сцены, привлекая здоровым блеском глаз, кожи, пластикой. Но залогом их крепкого здоровья и активности является большая работа над собой. Какие полезные советы дают знаменитости?
Кендалл Дженнер
Знаменитая модель рекомендует сосредоточиться на дыхании, даже находясь в самолете. Ежедневные спешки и стрессы дыхание заставляют дыхание сокращается. Следовательно, уменьшается поступление массы кислорода в легкие. В связи с этим нужно практиковать глубокое дыхание хотя бы в течение 5 минут в день. Такие дыхательные упражнения помогают избежать стрессов в будущем.
Джулиана Хаф
Танцовщица и певица рекомендует вставать в 6:30 утра. При этом она не сразу вскакивает с постели, а сидит некоторое время на кровати. При этом с благодарностью думает о вещах, произошедших с ней. Кроме того, она начинает планировать день, представляя мысленно план действий. К тому же, на следующие сутки она ставит определенные задачи, затем идет в ванную.
Эмма Уотсон
Британская звезда из «Гарри Поттера» предпочитает принимать ванны с соленой водой. Это хороший способ очиститься энергетически и привести в гармонию организм. К тому же, для профилактики воспалительных процессов и инфекции. Такие ванны она принимает раз в неделю, снимая напряжение. Так вероятность панических атак снижается.
Кейт Хадсон
Привести себя в порядок помогает ледяная ванночка для лица. Ее личный визажист посоветовал такую полезную привычку. Только для этого Кейт берет чашку с небольшим количеством воды. Кладет в нее много льда. Процедура подходит не всем. Для чувствительной кожи и с повреждениями ванночку не рекомендует использовать.
Джулия Робертс
В свободное время, когда нет съемок, актриса любит заниматься рукоделием. Психологи советуют погрузиться с головой в интересные и увлекательные занятия. Джулия любит делиться результатами и процессом работы с подписчиками. Она отдает предпочтение вязанию шарфов и свитеров.
Блейк Лайвли
Киноактриса из фильма «Простая просьба» предпочитает готовить дома. Это хороший антистрессовый способ, требующей концентрации внимания. Так она уходит от рабочих стрессов, забывает обиды и ссоры, произошедшие на съемочных площадках. Предпочитает готовить десерты, обожает сладкое не и боится фигуру.
Марк Цукерберг
Этот талантливый разработчик предпочитает повесить в шкафу линейку одинаковых футболок. По его словам, это исключает выбор и помогает сосредоточиться на бизнесе или конкретной идее.
Гвинет Пэлтроу
Актриса признается, что избежать скуки помогает зевота. Причем нужно это делать с удовольствием, восстанавливая баланс кислорода внутри. Кстати говоря, зевают малыши, даже находясь в утробе матери. По мнению врачей, природа дарит рефлекс для снижения нагрузки. Кстати, зевота помогает растянуть мышцы лица и привести мысли в порядок.
